Archivo de la categoría: VIDA SANA

MIS NUEVAS MOLÉCULAS DE FOUNTAIN

fountain nuevas

Ya os había contado que uno de mis descubrimientos en 2015 fue la molécula de belleza bebible Glow de Fountain, gracias a la cual mi piel está mucho más luminosa y radiante y hasta me preguntaban gracias a ello, como os conté, si estaba enamorada.

Por ello, mi confianza en estas moléculas nutricosméticas se afianzó e investigué sobre otras disponibles y sus efectos sobre nuestro organismo, y me decidí a comprar dos nuevas para probar este año, que llevo probando desde este mes, se trata de la molécula de la belleza a base de resveratrol y la molécula Geek.

  • La molécula de la belleza -Beauty Molecule- es un concentrado de belleza rico en resveratrol y ácido hialurónico, que promueve la belleza, juventud y longevidad. Contiene una alta concentración de resveratrol, un fenol natural que actúa como un potentísimo antioxidante y antiinflamatorio, retrasando el proceso de envejecimiento y promoviendo la renovación celular, prolongando su vida útil . Sólo hay que tomar una cucharadita (5 ml) cada día, lo cual equivale al resveratrol de nada menos que 26.000 uvas rojas. Se trata de una fórmula libre de colorantes y conservantes y apta para veganos. Su precio es de 28 € y dura para un mes y medio aproximadamente, pues contiene 240 ml. y hay que tomar sólo 5 ml al día.
    FOUNTAIN RESVERATROL
  • La molécula Geek me sorprendió por su contenido y propiedades, y tenía muchísimas ganas de probarla porque encaja totalmente con las necesidades de mi estilo de vida y situación actual. Se trata de un concentrado de belleza y bienestar suplementado con Zinc y Gotu Kola (centella asiática), además de ácido hialurónico. Entre sus principales efectos destaca porque refuerza la capacidad cognitiva y la memoria, y limpia la sangre para el tratamiento de las impurezas de la piel. Es un magnífico tónico para el cerebro y ayuda a cuidar la memoria y la inteligencia, también combate el estrés y la depresión, mejora los reflejos y proporciona energía al sistema nervioso central, que últimamente me está fallando y llevo varios meses de neurólogos porque tengo algunos fallos neurológicos. Su precio es de 30 € y también hay que tomar una cucharadita de 5 ml al día, por lo que dura un mes y medio al contener, también, 240 ml.
    FOUNTAIN GEEK

Como veis, dos productos fantásticos para tomar como suplemento, para mí son ideales porque no me gusta nada tomar pastillas, me hacen mucho daño al estómago y, además, soy un desastre para tomarlas y se me olvida casi siempre, así que este método es mucho más fácil y al tener los frascos en la mesa de la cocina, no se me pasa ni una toma. De aquí a un mes os contaré si noto resultados con ellos!

En España se pueden comprar las moléculas Fountain en muy pocos sitios (provienen de Reino Unido, donde se vende una de estas moléculas cada 11 segundos, allí son todo un boom!), yo las compro en la que es mi tienda online beauty preferida, Pasión por la Cosmética, y en esta ocasión hice mi pedido a mi casa de Estella, con la grata sorpresa de que tardaron sólo 1 día en llegar y con un servicio 10, pues pregunté a ver si se podían combinar varias de estas moléculas antes de comprarlas y me contestaron enseguida que sí, que se pueden combinar hasta 3. Alguna de estas moléculas (como la Geek) no es apta para embarazadas o lactantes, por lo que hay que leer detenidamente las indicaciones y advertencias de cada una de ellas antes de comprarla.

BUENOS HÁBITOS PARA ESTE NUEVO AÑO

losllanos

Sí, todos los años comenzamos igual… con un listado de propósitos que, la mayoría de las veces, nunca cumplimos… incluso antes de que finalice el mes de enero. Por eso este año, en lugar de propósitos concretos de empezar un día y terminar el mismo, he pensado en buenos hábitos que poner en marcha a lo largo del año, de manera paulatina y poco a poco, y a ver si así se pueden mantener… Sí, la verdad que, así leído, suena un poco igual, puede ser, no sé, igual es una manera de autoconvencerme de que hay cosas que pueden cambiar, quizá cambiándolas de nombre… 🙂

Bueno, probemos! Los buenos hábitos que quiero introducir o mantener en mi vida para este año, son:

  • Desconectar al menos una semana cada 3 meses para poder irme a Estella a respirar aire limpio y cariño de la familia.
  • Levantarme antes y entrar antes a la oficina, para poder salir también antes de la misma y no pasarme de la mañana a la noche trabajando.
  • Seguir haciendo elíptica cada día. Lo máximo que aguanté el año pasado fueron 7 minutos, sí, sólo 7, pero con mi estado de salud os aseguro que es todo un logro. A ver si este año consigo llegar a los 10 cada día, sería un triunfazo!
  • Beber más agua y más té verde. Ya os conté que 2 tazas al día de té verde es fantástico para reducir las toxinas cancerígenas que se acumulan en el organismo y un gran aliado anticáncer. Me he comprado una botella de cristal de estas tan monas con pajita incluida para tener en la oficina y, cada día, preparme mi té verde doble y tomármelo. A ver si puedo.
  • ¡Comer menos chuches! Me pirran, sí, no lo puedo remediar, pero son igual de malas que de deliciosas. Este año voy a intentar reducir el consumo de chuches y guarrerías varias.
  • Comer más fruta. Ahora, con la Thermomix, he empezado a tomar más fruta, me hago unos batidos riquísimos con leche y toda la fruta que pillo por casa, están deliciosos y no cuesta nada tomar varias piezas de fruta en un abrir y cerrar de ojos.
  • Salir a pasear. Me da muchísima pereza, pero es sanísimo, a ver si me animo y empiezo a salir a pasear algún día a la semana o, al menos, los fines de semana.
  • Salir más con mis amigas. He aprendido que es, sin duda, la mejor terapia, y que pase lo que pase, estando con ellas te olvidas de todo lo malo, de los dolores de cabeza y de los del corazón, de los problemas… y rejuveneces, sí, porque las risas sientan genial y rejuvenecen a cualquiera! 🙂
  • Seguir haciéndome mis baños. Me encanta un baño calentito con aceites o crema de baño relajante… me sientan de maravilla y me relajan muchísimo las contracturas que se me acumulan en la espalda. Por lo menos 2 a la semana!
  • Relativizar. Ya os he contado alguna vez que, desde que murió mamá, no lloro por nada, ni por trabajo, ni por temas de salud, ni por mal de amores… ni mucho menos por cosas materiales. He aprendido a relativizar las cosas y darle a cada una la importancia que tiene. Y os aseguro que nada merece que lloremos por ello más que esas cosas que, cuando te pasan, te enseñan que no deberías haber llorado antes por nada más. Así que es mejor que empecéis a relativizar, y no sólo cuando os llegue alguna desgracia grande y os deis cuenta de ello tras un sufrimiento enorme. Éste es el mejor consejo que le doy siempre a mi círculo más cercano. Relativizar y ser felices.
  • Y por supuesto, seguir cuidándome la piel a diario y haciéndome mis faraonismos de domingo, sin perdonar ni uno solo sin hacerme una mascarilla facial.

Estos son los buenos hábitos que quiero mantener a lo largo de todo este año. ¿Y los vuestros? ¿Tenéis alguno que creéis que merece la pena que añada a mi lista?

ESTRENO KIT DE MIO EN MI RUTINA PARA PONERME EN FORMA

mio fit skin

Como ya os he comentado en alguna ocasión a través de las redes sociales, estoy un poco fastidiada de salud (un tema de huesos y vértebras) y me he montado en casa una sala de rehabilitación con varias máquinas para intentar estar un poco mejor y, poco a poco, poder estar en mejor forma, algo imprescindible para tener una mejor calidad de vida.

Para esta nueva etapa de puesta en forma, he estrenado mi kit “FIT SKIN” de Mio que tenía en casa desde hace un tiempito y aún no había abierto, se trata de un fantástico pack que completa las jornadas de gimnasio (o, como en mi caso, de entrenamiento en casa) que incluye tres productos para reafirmar y recuperar la piel tras el ejercicio diario:

  •  Boob Tube+® 30 ml. Consigue un pecho sano, firme, luminoso e hidratado. Además, sus poderosos activos reafirmantes hacen que el escote quede libre de esas arrugas y surcos que se forman con el paso de la edad, al dormir de lado. El pecho y escote son, además, unos de los grandes olvidados a la hora de cuidarnos la piel, pero con el paso de los años siempre nos arrepentimos de no haber cuidado antes esta zona, por ello, apuntadlo para empezar a cuidar esta zona ¡desde hoy mismo!
  • The Activist™ 30 ml. Un aceite corporal ultra reafirmante. Aplicado después de la ducha, favorece la retención de la humedad en la piel, consiguiendo una dermis fuerte y flexible. En mi ducha nunca, nunca falta el aceite, pues tengo la piel del cuerpo súper seca y el aceite es un must en mi rutina corporal.
  •  Workout Wonder® 30 ml. ¡Este producto me encanta! Se trata de un gel vigorizante que contiene un cóctel estimulante de extractos de hierbas que relaja y favorece la recuperación muscular. Después del entrenamiento, los músculos están cansados e incluso doloridos, y productos como éste ayudan a relajar y recuperar, aportando una fantástica sensación de frescor, relax y estímulo. Yo lo aplico también antes del ejercicio, en piernas y cuello+hombros, para que el realizar los ejercicios me resulte más fácil, cómodo y agradable.
Un kit con tres productos geniales para que nuestra rutina de entrenamiento diario nos genere aún mejores resultados en el cuerpo y piel. Se puede comprar en tiendas específicas que trabajen esta marca o AQUÍ online, y también está a la venta en tamaño de 100 ml individualmente el gel Workout Wonder, mi preferido del pack y todo un imprescindible para aquellos “deportistas junior” como yo, que nos llenamos de agujetas y a los 10 minutos de bicicleta estamos ya agotados. Pero lo más importante, siempre, no dejar de hacer ejercicio, aunque sean 15 minutos y, poco a poco, iremos mejorando nuestra forma física.

RITUALS PRESENTA APP PARA AYUDARNOS A CONTROLAR EL ESTRÉS

Rituals App image

Dentro de su filosofía de llevar una vida alejada del estrés y apostar por un estilo de vida más relajado y zen, RITUALS lanza una nueva APP de meditación y yoga para nuestros móviles que seguro que, como a mí, a más de uno os vendrá de maravilla.

Nuestro ritmo de vida actual, ajetreado y estresante, a menudo nos dificulta parar durante un momento y dedicar  tiempo a nosotros mismos. Numerosos estudios revelan que meditar disminuye el estrés, la depresión, la ansiedad, el dolor y el insomnio, lo que contribuye a mejorar la calidad de vida. Las recientes investigaciones realizadas por neurocientíficos de la prestigiosa Universidad de Harvard, han demostrado los numerosos beneficios que produce la meditación sobre nuestro cerebro, llegando a producir efectos sobre la materia gris en 8  semanas, en concreto sobre aquella que recubre el hipocampo, ahí donde se alojan las emociones, este descubrimiento manifiesta que la práctica de la meditación conlleva a mejorar la capacidad para cultivar las emociones positivas.

Esta nueva App de RITUALS proporciona a los usuarios de la misma la posibilidad de encontrar y disfrutar de un momento significativo en cualquier lugar y en cualquier momento; ya sea tras una reunión, un entrenamiento, dando un paseo o estando en casa, al finalizar la jornada diaria.

Disponible en 8 idiomas, la aplicación permite al usuario elegir entre 5, 10, 15 o 20 minutos de meditación sencilla y guiada, centrada en diferentes áreas: Cuerpo – liberar tensión-, Mente – calmar el estrés – y Momento – focalizar la atención -. Practicas universales que cualquiera puede realizar y conseguir de manera sencilla los máximos beneficios que nos puede aportar la meditación.

Además de la meditación, la aplicación propone videos de Yoga creados y dirigidos por Verónica Blume, además de otras funciones, como Zen Shopping -compras-, Good Giving -cajas regalo- y Magazine -artículos del Blog-.

La descarga de la App de Rituals es gratuita desde las App Store de Google Play y Apple. Yo ya la he descargado en mi móvil – intenté hacerlo en la Tablet pero pone que es válida sólo para móviles – para empezar a utilizarla cada tarde/noche en casa después del trabajo y, oye, está fenomenal y con esta guía parece más fácil cuidarnos un poquito más. Respira, relájate y disfruta. RITUALS se encarga de todo lo demás 🙂

 

LOS BENEFICIOS DE TOMAR CHOCOLATE NEGRO CADA DÍA

chocolate negro ella lo lleva

Me dice papá que hay que tomar chocolate negro cada día. Si es que no me gusta! 😦

Pues hay que tomarlo, dice que, poco a poco, me acostumbraré… Ya sabéis que mi papi es un crack de la alimentación, suplementos alimenticios y vida sana, se informa muchísimo, lee libros, revistas, consulta e investiga en internet… Y hoy os traigo un capítulo nuevo de “los consejos de papá”.

Mucha, muchísima gente huye del chocolate, porque piensan que engorda, porque dicen que salen granos si lo tomas… pero lo cierto es que es muy bueno tomarlo, siempre que sea negro, en un porcentaje del 70% o superior, y 20 gramos al día, es decir, dos onzas de una tableta de 100 gramos en la que vienen, normalmente, 20 onzas.

Lo mejor que me cuenta papá sobre el chocolate negro, es que tiene una gran cantidad de flavonoides y antioxidantes, y que tiene más resveratrol que un vasito de vino (que dicen, por el mismo motivo, que también es muy bueno tomarlo al día). Esta capacidad antioxidante lucha contra nuestros radicales libres, que atacan a nuestras células con el paso del tiempo y, con ello, pueden provocar enfermedades como el cáncer, alzheimer o cardiopatías.

Otro de los principales beneficios del chocolate negro es que previene las enfermedades del corazón, además de los accidentes cerebrovasculares.

Los últimos estudios han demostrado, también, que el chocolate negro reduce el colesterol y disminuye la presión arterial, además de mejorar la visión y, algo que siempre se ha dicho, que refuerza el estado de ánimo y aumenta el bienestar mental, ya que estimula la actividad neuronal en las regiones del cerebro relacionadas con el placer.

Con todos estos beneficios, se puede decir también que el chocolate negro aumenta la calidad y la longevidad, pues está claro que, con una buena salud, se vive más tiempo.

Yo, desde luego, me he convencido de que hay muchos mitos con el chocolate, a ver si poco a poco me voy acostumbrando para irlo incorporando en mi vida, pues con este listado de beneficios, ¡cualquiera dice que no a cuidarse de esta manera!

 

FRUTAS DETOX, IDEALES PARA LAS VACACIONES

FRUTAS DETOX SHUTTERSTOCK

El verano es la época ideal, sin duda, para aprovechar y tomar toda la fruta posible, pues parece que apetece más. Yo, desde luego, como poquísima fruta y, por ello, aprovecho esta temporada para comer más fruta de lo habitual.

Desde el Instituto Médico Láser me han hecho llegar unos consejos de su endocrina Cristina Rodríguez Riquelme, sobre el consumo de frutas detox para verano, algo que recomiendan totalmente, especialmente las siguientes:

  • Albaricoque: Es diurético, gracias a su contenido en potasio y, además, facilita el tránsito intestinal.
  • Cereza: Diurética y antioxidante, es la fruta más energética del verano, y posee un gran contenido en silicio y vitamina C.
  • Melón: Diurético y especialmente depurativo gracias a la gran cantidad de agua que contiene, favorece el tránsito intestinal.
  • Sandía: Muy depurativa, es rica en vitamina C, potasio y fibra. Resulta saciante y calma la sed.
  • Ciruela: Alto contenido en vitaminas A, E y grupo B, combate la retención de líquidos y el estreñimiento.
  • Níspero: Muy alto contenido en potasio, favorece la eliminación de líquidos y reduce el colesterol y el azúcar en la sangre.
  • Grosella: Muy antioxidante, su fruto maduro posee propiedades laxantes, tónicas y depurativas.
  • Fresas: Muy alto contenido en potasio y bajas en sodio, son ideales para regular el tránsito intestinal y para controlar la hipertensión.

Algunas ideas para que nos sea más fácil el consumo de estas frutas son, por ejemplo, los tupper en la playa con melón y sandía fresquitos, los desayunos y meriendas con smoothies, batidos o licuados, las fresas añadidas al yogur o a las tostadas con queso tipo Philadelphia…

Existen mil razones y mil ideas para no dejar de tomar fruta, yo me las apunto para intentar aumentar su consumo y conseguir, así, unos hábitos más saludables en mi día a día. ¿Te apuntas?

BENEFICIOS DE BEBER TÉ VERDE CADA DÍA

té verde ella lo lleva

Ya sabéis que desde que murió mami de un cáncer de estómago fulminante creado por la alimentación, en casa estamos todos más que preocupados con el tema y estamos introduciendo en nuestra alimentación una serie de pautas anticancerígenas que nos comentó el oncólogo o, al menos, de prevención contra esta enfermedad, porque nunca está de más. Además de haber dejado de comprar todos los alimentos sometidos a procesos de blanqueado, como el azúcar blanca o el pan de molde blanco, uno de los principales hábitos que hemos introducido en nuestra rutina diaria es el consumo de té verde.

El principal valor del té verde es su alto contenido en antioxidantes, lo cual supone un sinfín de beneficios para los diferentes órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Pero además de prevenir enfermedades importantes, como determinados tipos de cáncer, el té verde también ayuda en otros temas más de nuestro día a día: fortalece la memoria, previene la obesidad, ayuda a controlar el colesterol y la diabetes, previene enfermedades cardiovasculares, estimula nuestro sistema inmunitario, previene las caries, reduce el estrés, alivia las alergias, fortalece los huesos y previene las arrugas y el envejecimiento…

¿Qué os parece? Yo no me había tomado un té en mi vida, pero fue informarme un poco y en cuanto puedo me tomo uno… Simplemente, cuando salgo fuera a comer o a tomar algo, en vez de pedirme una Coca-Cola me pido un té verde, la verdad que estoy encantada desde que lo tomo, desde luego que mal no me hace y en varias pruebas médicas que me he hecho que había cosas regular antes de tomarlo, después de haberlo consumido durante varios meses todo ha mejorado, seguro que no exclusivamente por el té verde, pero todo suma.

Lo ideal es tomar dos tazas al día de té verde para eliminar, con esta cantidad, las toxinas malas acumuladas en el organismo. A mí me resulta bastante imposible cumplir con esta cantidad, porque no bebo casi nada a lo largo del día, y me ayuda bastante el hecho de que han salido ahora al mercado infusiones en frío de té verde con limón o hierbabuena y que se pueden tomar con agua fría o del tiempo, con lo que me pongo un vasito en la oficina y, aunque sea a lo largo del día, me lo voy tomando 🙂 Estas infusiones en frío con té verde las hay hasta de marca Hacendado en Mercadona, muy baratitas.

Lo dicho, os recomiendo incluir el té verde en vuestra dieta, no cuesta nada hacerlo y, desde luego, supone muchos beneficios para nuestro organismo, tomad nota y tenedlo en cuenta!

 

 

BENEFICIOS DE DUCHARSE CON AGUA FRÍA

ducha de agua fria

No hay nada mejor que empezar el día con una ducha para despejarnos y empezar mejor nuestras mañanas. Aunque he de reconocer que yo soy de las que me encanta ducharme por la noche, así duermo mucho más relajada y, por qué no confesarlo, así puedo dormir más, que me cuesta la vida levantarme por la mañana, soy súper dormilona!!

Otra de las cosas que me encanta de la ducha es hacerlo con agua muuuuuuuy caliente, me encanta el agua casi hirviendo! tanto en la ducha como en el baño… y lo cierto es que no es nada bueno… Además de que agota y te sientes mucho más cansado al ducharte o bañarte con el agua tan caliente, porque baja mucho la tensión, lo cierto es que ducharte (o más bien, terminar la ducha) con agua fría tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud:

– Estimula nuestras defensas, preparando al cuerpo contra ataques de virus o infecciones externas.

– Mejora la circulación: una de las frases que recuerdo de siempre de mi padre (operado de varices hace muchos años) es que siempre termina la ducha con agua fría, especialmente en las piernas, para favorecer la circulación y evitar los problemas de varices y pesadez de piernas.

– Favorece la elasticidad y firmeza de la piel.

– Reduce el estrés y la ansiedad, liberando tensiones y despejando la mente.

– Ayuda a evitar la retención de líquidos en el organismo.

– Seguro que habéis oído mil veces también que es buenísimo para el cabello terminar la ducha con agua fría, para mantener la hidratación del pelo y aportarle más brillo, además de prevenir su caída.

En definitiva, se trata de un hábito saludable que, poco a poco, debemos ir incorporando en nuestra rutina diaria. No consiste en meterte de repente en la ducha con el agua helada! Sino, poco a poco, ir aumentando la temperatura de la ducha. Yo llevo unos meses haciéndolo y, aunque me cuesta muchísimo, he conseguido bajar de los 40 grados (sí, 40!) a los que empieza mi ducha, a termina sobre los 36, que sigue el agua calentita pero más fresca de lo que suelo tenerla habitualmente. Cuando me animo un poco más, la bajo más aún para las piernas y la cabeza, y la verdad que se nota muchísimo el efecto beneficioso. ¿Lo habéis probado? Veréis cómo, poco a poco, vais notando que os sienta fenomenal.

 

AQUAPILATES: UN NUEVO DESCUBRIMIENTO QUE ME ESTÁ SENTANDO FENOMENAL

aquapilates

Así, como en esta foto, me paso las tardes de los martes y jueves desde hace un mes. Y es que os lo quería contar porque llevo todo un mes seguido yendo a clases de aquapilates y me está sentando de maravilla, se me ha quitado la pereza de ir al gym y ya no falto aunque esté cansada del trabajo, porque merece la pena.

Siempre he tenido muchísimos problemas de cervicales y lumbares, y tengo hiperlordosis lumbar, con lo que tengo a diario dolores en toda esta zona. Pero, a la vez, soy un pajarito que se me lleva el viento (un “cuartokilo”, como me llama mi amiga Menchu) y no puedo permitirme grandes palizas de deporte, ejercicio o estiramientos para estar en forma, porque me agoto enseguida.

El aquapilates ha sido todo un descubrimiento para mí, porque con él haces muchísimo ejercicio, estiramientos, abdominales, flexiones, brazos, piernas, glúteos… sin apenas darte cuenta. Sólo lo sientes cuando sales de la piscina y el primer día apenas puedes andar, o cuando llegas a casa y te ves las piernas más duritas de lo normal (genial!) y, claro, cuando al día siguiente tienes unas agujetas que te corroboran que has estado haciendo ejercicio. Pero sin esfuerzos, sin dolores de ningún tipo mientras lo haces, sin impacto contra el suelo que dañe las vértebras y, de verdad, sin apenas darte cuenta del trabajo que estás haciendo. Lo que más he notado, también, es que me duelen muchíiiiiiiiiisimo menos las lumbares y las cervicales, no he vuelto a tener tortícolis y aguanto mucho más fuerte el día y las horas sentada en la oficina delante del ordenador.

Con el aquapilates estiras absolutamente todo el cuerpo, incluso rincones que no sabías ni que existían, te pones muy fuerte y en forma, tiene todos los beneficios del pilates tradicional de suelo pero con el beneficio añadido de que, al realizarlo en el agua, no tiene impacto sobre las vértebras y no genera ningún daño o sobrecarga en ellas, y además todo parece mucho más sencillo y divertido, no te das cuenta de que estás haciendo flexiones o abdominales cuando lo realizas dentro de una piscina pequeña. Además, viene fenomenal para fortalecer el suelo pélvico, y está especialmente indicado para embarazadas y mujeres a partir de los 50, o para personas que no tienen buena salud ni están en su mejor forma física, como es mi caso. Los resultados se notan enseguida, yo llevo sólo 1 mes y voy 2 días a la semana, y lo noto muchísimo, además de endurecer mucho las piernas y el trasero, en plan operación bikini!

Ah! no es un deporte de pijos ni de modernos, ni es carísimo ni nada de eso, yo lo hago en un gimnasio normal de la zona donde vivo, está incluido dentro de las clases normales que incluye la cuota del gimnasio, y pago 53 € al mes por todo (aunque sólo utilizo esto).

Os recomiendo totalmente que lo tengáis en cuenta a la hora de buscar un gimnasio, para ver si está incluida esta clase en la cuota, es una maravilla y espero poder contaros más avances en breve porque me encuentre, aún, mucho mejor.

 

CON LA LLEGADA DEL BUEN TIEMPO, ¡APUESTA POR UNA VIDA MÁS SALUDABLE!

dia en bici con hodei

Con la llegada de la primavera me he propuesto empezar a hacer algo de deporte como primer paso del camino hacia una vida más saludable. Y si el otro día os hablaba de los planes detox para realizar de vez en cuando con el fin de depurar el organismo por dentro, este fin de semana pasado empecé, como veis en las fotos, con 16,5 kilómetros de bicicleta para animarme a empezar a hacer deporte! Sí, parece una paliza para empezar, pero la compañía de mi primo Hodei como personal trainer, la super equipación que me preparó mi tía Loli, que es un sol y me preparó todo el equipo ciclista como si fuera una profesional de esto, y los maravillosos paisajes de Navarra y Tierra Estella ayudaron muchísimo! 🙂 Y así comencé mi propósito primaveral de empezar a cuidarme un poco más, incluyendo el deporte en mi rutina diaria y desempolvando la tarjeta del gimnasio para empezar a hacer cada semana aquapilates y aquagym.

Otra gran ayuda para empezar a organizar mejor una vida sana son las pulseras inteligentes, ya os había hablado en Navidad de las Up by Jawbone y lo encantado que está mi hermano desde que se la regalé, pues acaban de lanzar la UP24, que no ha hecho sino volverme a recordar que me encantaría tenerla, que la necesito! Esta pulsera, que en su nueva edición se conecta mediante Bluetooth al móvil, te ayuda a estudiar y revisar cómo duermes, te mueves y comes para que puedas tomar decisiones más inteligentes a la hora de cuidarte.  Te proporciona conocimiento, celebra tus logros y te reta a dar cada día un pasito más en el camino hacia una vida más saludable. ¡Me la pido pero ya mismo! Y vosotros, ¿os apuntáis conmigo a comenzar una vida un poquito más sana? 🙂

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